我是单纯性肥胖，吃东西平时不忌口，爱吃辣
2015-04-23
问题描述：（女 , 30岁）我是单纯性肥胖，吃东西平时不忌口，爱吃辣的，油炸这类的，不喜欢运动。想用中药来瘦身 今天18岁，16岁开始长胖，从小就很爱吃东西，有点火气在，是热性体质，看过中医，说是单纯性肥胖。有时候走路什么的会感觉到吃力。力不从心的感觉。 曾经的治疗情况和效果： 目前没有，
医生回答(1)
王爽
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西，避免形成脂肪在体内堆积。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。
2015-04-23