问题分析：根据你描述的情况，这个是因为你缺乏体育锻炼，身体的耐受能力差，身体虚弱的情况，是剧烈运动以后造成的心率加快，血压下降，神经功能紊乱等情况
意见建议：建议你应该是注意休息，避免受凉，多喝水，清淡饮食，运动应该是循序渐进，不要剧烈运动，根据个人身体情况，逐渐增加运动量等