有什么方法不吃药不节食快速减肥
2015-04-23
问题描述:(女 , 30岁)有什么方法不吃药不节食快速减肥
医生回答(1)
张金山
主治医师
河北省唐山市玉田县第二医院
问题分析:
你好,有,是吸脂减肥,效果好,风险高,皮肤僵硬,皮下积液等情况比较常见,按部位收费,费用昂贵,普通减肥是需要有恒心和毅力的,不能三天热度,并且没有捷径的,最好控制饮食量,增加运动量。总活动量到了就好,身体内脂肪会逐渐减少。
意见建议:
我建议,平时低盐低脂饮食,禁忌零食和夜宵,每天早午餐吃七成饱,晚餐吃半饱,每天坚持锻炼身体,比如快慢走,练习瑜伽,做健体操,转呼啦圈,到太极拳等,每天每次坚持运动半小时以上,效果好。
2015-04-23