问题分析：根据你的情况和说明，这可能是属于运功过度所致的轻微的肌肉损伤所致的，当然也不排除是因为长期不运动所致的肌肉疲劳疼痛的，你所说的治疗是可以的，这样可以很好的缓解疼痛的。
意见建议：建议你注意观察，如果这样还不好转的，就建议你需要服用药物治疗的，以后注意锻炼适度，保持，坚持锻炼，这样就不会出现这样的情况的。