问题分析：长胖除了自身身体方面的原因外，就是热量过剩，积压一起变产生脂肪、长胖。对于一般人来说，晚上喝奶或多或少会长肉，只要稍加锻炼就行，不必担心。
意见建议：睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。需要注意的是，尽量不要喝了就睡，这样更会促进长胖。建议睡前半个小时喝。