腹性肥胖怎么减肥9水桶腰
2015-04-23
问题描述:(女 , 17岁)从小就肥胖
医生回答(1)
马俊霞
主治医师
东营市河口区人民医院
问题分析:
您好,无论是哪种肥胖,最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。
意见建议:
饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。
2015-04-23