你好！向你咨询一下，我是一位40岁的女士，我的
2015-04-23
问题描述：（女 , 30岁）你好！向你咨询一下，我是一位40岁的女士，我的身体不算胖，一米五八，一百零三斤，就是感觉小肚子有点大，我的腰比较小，一吃过饭就感觉胃不大，小肚子鼓起来了，而且平时小肚子还硬硬的，是怎么回事呢我想减小肚子有什么好的方法吗？
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
在这里建议食动结合来进行控制，同时适当的按摩增加运动，控制饮食回去的较好的效果。 建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。 少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物；忌食辛辣刺激性食物；少吃油炸食物；慎食肥甘油腻之品。
2015-04-23