意见建议：你好，具体在饮食与生活习惯上需要注意的是：一、忌烟酒（烟中苯摁尼古丁有致染色体畸变的作用酒精可直接损伤睾丸）；二、忌辛辣食物（诱发生殖系统感染和炎症）；三、少吃芹菜、大蒜、苦瓜、棉籽油（具有杀精作用）少吃购买的韭菜（农药水浇韭菜农药残留量大）；四、多吃新鲜蔬菜（富含维生素）海产品（富含肉碱）；五、多吃富含维生素C的水果（例西红柿、葡萄、橘子等）；六、常饮用茶叶（富含维生素、抗氧化剂）。祝你身体健康