首先要考虑胃肠道病变或者是便秘所致。大便不通畅，肠道就不通了，不通的话气只能往上走，就会觉得恶心、呕吐，严重时肚子也会疼的厉害。排便通畅了这些问题也就没了。
建议多吃蔬菜水果，富含纤维素的食物能促进肠蠕动软化大便，多喝水，避免便秘。养成定时排便习惯。少吃多餐，饮食清淡且规律，多吃易消化的食物，忌过饱，应戒酒、戒辛辣。