心理分析：失眠有身体疾病因素造成的，也有精神心理因素影响的。因此，治疗失眠要有针对性的进行，如果是身体疾病造成的，要治疗疾病同时接受心理调适或心理治疗；如果是精神心理的要进行心理调适与心理治疗。
心理指导：建议：先确诊你的失眠是由什么原因造成的，然后才能有针对性的进行治疗。治疗方法：心理治疗与食疗配合效果较好，食疗就是你咨询的吃什么一般食用清淡食物为主，睡前可以喝杯牛奶等。