健康指导：喝水不会产生发胖，减肥是指运用科学的办法，经过饮食的控制，调整积极的心态，养成良好的作息习惯。从而纠正身体肥胖的一种现象，称之为减肥。水是三大营养素之一，每天所需的水量为1500-1800ml，因为晚上是不可以过多的喝水否则会产生水肿。喝水只是一部分，主要是你的控制食物的摄取量，辛辣油腻的食物不可以吃，不可熬夜。膨化食品不可以吃，增加运动是指有氧运动而不是健身房的运动。运动适量即可而不是过量运动后，增加食欲，那么必定增加肌肉和不是减肥了。水在餐前喝可以稀释胃液从而减少对食物的欲望，平常喝少量多次，是维持人正常所需的水分。所以，你需要调整心态后，逐渐就可以瘦下来了。