我偏胖，150就43公斤了，12月要体检
2015-04-21
问题描述：（女 , 27岁）我偏胖，150就43公斤了，12月要体检称体重，我想快速瘦，我才六年级
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
建议天天做有氧运动，每天至少四十分钟，同时控制饮食，才可以有 效果。 建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。 少吃油炸食物；忌食易上火食物;禁吃辛辣刺激；应减少内脏类、海鲜等；少食高胆固醇之食物；忌食干燥食物。
2015-04-22