最近报了健身班,但是听说进行一些如有氧操
2015-04-21
问题描述:(女 , 24岁)最近报了健身班,但是听说进行一些如有氧操之类的活动有可能会伤及膝盖等关节,是这样吗?那么应注意一些什么呢?可是进行一些慢节奏的如瑜珈、普拉提之类的不能够出很多汗, 曾经的治疗情况和效果: 一是不能排毒,二是不痛快。
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导:
不会伤及膝盖等关节,同时建议你控制饮食,调节饮食结构,促进机体恢复。 建议饮食营养要均衡,注意饮食清淡,多以易消化吸收的食物,补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。 不应过多地进食肥腻滋补的食品;忌吃高脂肪食物;少吃煎炸等食物;如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食。
2015-04-21