您好，我身高170，体重128，想在两个
2015-04-21
问题描述：（女 , 36岁）之内减掉20斤，该如何做?我每天跑4000米，这样够吗？还有，晚饭不吃会伤胃吗？ 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
邱联松
华兴肛肠医院
问题分析：
您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内而形成肥胖。去脂细胞不足的情况下，脂肪容易堆积。
意见建议：
建议：通过生活进行调理，饮食上总体建议减少三成，晚餐减半，建议晚餐后运动半小时。可用低聚糖、决明子等调理肠道避免肠道过度重复吸收。晚餐不吃是不会伤胃的，早餐一定要按时进餐。
2015-04-21