问题分析：您好。根据您的描述，50岁以上的女性多处于绝经期了，这样体内雌激素水平下降，造成骨质疏松的，适当的骑山地车利于骨骼内钙质的吸收，一般不会损伤膝关节的，但不要过长时间的骑，也不要骑特别颠簸的路面，防止膝关节损伤。
意见建议：鉴于上述情况，建议您50岁以上女性可适当的骑山地车进行运动，利于身体健康，只要不引起特别不适就行， 常不会损伤膝关节的。