请问一下我现在开始减肥，月经前后适合什么
2015-04-21
问题描述：（女 , 16岁）请问一下我现在开始减肥，月经前后适合什么运动呢？可以运动吗？ 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
先要看看你的体重指数（BMI)是多少？青春期时不建议"减肥”。但可以增加体育锻炼。
意见建议：
建议均衡健康饮食，不要熬夜（易使内分泌紊乱，不利于控制体重）。运动来讲，推荐慢跑、单车、游泳。对控制体重来讲运动需要长时间低强度。每次一定要超过30分钟才有减重效果，同时要管住嘴，少吃高脂高热量食物。
2017-07-05