健康指导：建议运动和饮食 相结合，才能达到调节的目的，不仅对人体没有坏处，而且不易反弹。 建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 少食热量较大的食物；避免汽水 等刺激物的摄入；要避免多吃海鲜；如花椒粉、咖哩粉等少食。