健康指导：减去多余的脂肪不建议减肥药中药等减肥方法不可行， ， 建议饮食运动相结合来减肥，危害较小，不容易反弹。 建议饮食中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 少食油炸、肥肉、甜点;少食刺激性及油腻食物；少食蛋糕、冰淇淋，汽水 等；少吃 火烤、纯热量食物。