问题分析：减肥要控制饮食同时要做运动，而饮食控制和运动要达到的水平是使得每天摄入的能量小于每天消耗的能量，而不是只看每天吃了多少东西，是不是运动了。如果饮食控制不合理，运动又没到位，是完全有可能不瘦反胖的。
意见建议：不过也不要气馁，减肥一定要有信心，您现在须要的是正确的方法。合理地控制饮食和运动需要注意很多细节，建议找专业医生或营养师，请他们帮助制定详细的减肥计划，包括减肥食谱和运动方案，这样更容易成功减肥。