减肥用什么方法最好?安利纽崔莱营养片减肥
2015-04-20
问题描述:(女 , 18岁)我女儿今年已经上高三了,自从上了初中开始她的身体就一直肥胖,这么多年来一直都是个小胖妞,有一段时间节食减肥过,可是没有效果,我也担心这样对身体不好,最近听朋友介绍了安利纽崔莱营养片这个保健减肥药。
医生回答(1)
马俊霞
主治医师
东营市河口区人民医院
问题分析:
您好,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。不要吃减肥药物,有副作用,其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。
意见建议:
饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。
2015-04-20