问题分析：你好，根据你的情况，导致记忆力差的原因很多如：长期睡眠不足、神经衰弱、缺少运动、缺少新鲜空气、烟酒过量、长期过分地焦虑、忧郁、心理压力过大等等，都可以使记忆力减退。
意见建议：平时多阅读、平心静气、充足睡眠，多补充维生素、矿物质及氨基酸如：钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。常食用：鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、核桃、芝麻等。祝你生活快乐。