心理分析：咨询者你好，高三的紧张学习会给很多孩子带来不同程度的精神压力，尤其对于成绩相对不理想的学科，产生所谓的“考试综合症”。
心理指导：你目前的症状可以首先尝试自己调节，考试前一晚尽量不要看书了，可以看一些能让自己放松电影、听听音乐之类的，好好睡一觉。去考场前通过自我心理暗示的方式降低焦虑，首先做10次深呼吸，然后对自己提出以下问题：“考试的目的是为了获得好名次还是为了更好地检验学习效果？”“如果考试失败，最坏的结果是怎样？”通过这些问题，帮助自己认清考试的真正价值和作用，从而减少得失心。如果自己没办法控制情绪，建议你寻求心理咨询师的帮助 。