我一个星期大约吃一次早餐午餐2碗饭
2015-04-19
问题描述:(女 , 32岁)我一个星期大约吃一次早餐午餐2碗饭左右晚餐2婉饭左右请问这样的饮食会导致肥胖么 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答(1)
李海涛
山西中医学院
健康指导:
早餐一定要吃,不吃的话也是容易导致肥胖。晚饭要少吃,晚饭吃的太饱容易脂肪堆积。控制饮食加适量的运动。饮食方面,需要严格控制您的饮食,要做到定时定量,少食多餐,清淡,忌食甜腻,油腻,煎炸,高热量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。运动方面,一定要坚持有氧运动,运动减肥十分健康,有氧运动例如慢跑,爬山,平底步行,乒乓球,脚踏车运动,一周5次,每次半个小时以上。减肥贵在坚持,坚持才有效果
2015-04-19