问题分析：您好，您说的情况考虑是急性腰肌扭伤的可能性大。主要表现为活动中或活动后腰痛剧烈，不能随意改变姿势，感觉腰部僵硬，活动不灵活，检查cr骨骼未见骨折异常。
意见建议：您好，急性腰扭伤的治疗方案有需要卧床休息一周时间，口服消炎止痛药物和舒筋活血片治疗，外贴活血止痛膏药，有逸康祛痛贴，热水袋热敷腰部。如果让按摩师按摩效果更好。