心理分析：你好，抑郁症的表现心境低落，兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状，伴有集中注意和主要能力降低；自我评价降低；自罪感和无价值感；认为前途暗淡悲观；自伤或***的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降；病程持续至少两周以上。其中***和自伤观念是主要致死原因。
心理指导：果这些症状持续了不到两个周，且没有严重影响你的正常生活和工作，你可以慢慢调整一下自己的心态，多出去走一走，多参加一下社交活动，跟亲朋好友聊一聊，转移一下自己的注意力，或者去正规公立医院心理卫生科进行咨询。