问题分析：你好，根据你提供的情况，怀孕之前要注意生活习惯，自己晚上不能熬夜，而且注意不能生气，少吃生冷食物，注意要多吃水果与蔬菜，注意少吃麻辣烫以及米线一类食物。
意见建议：你好，怀孕以后要及时口服叶酸，而且注意营养饮食，注意自己的卫生，而且注意不能干重活，要在准备怀孕之前做性激素，染色体，甲功的检查，而且要在怀孕之后定期做检查，祝你健康快乐每一天！