请问怎么产后减肥最快，最有效
2015-04-18
问题描述：（女 , 21岁）请问怎么产后减肥最快，最有效
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
产后减肥建议适当的运动和节制而均衡的饮食，而针灸减肥药等方式效果差而且危害大。 建议饮食食物品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 避免咖啡、汽水、香烟，胡椒，姜，葱，蒜等辛辣刺激食物，以及油条、油饼、五香油腻等油炸食品的摄入。
2015-04-18