医生您好！我是在校大学生，皮下脂肪过多，
2015-04-18
问题描述：（女 , 21岁）医生您好！我是在校大学生，皮下脂肪过多，喜欢吃主食，不经常运动，我怎么减肥啊？ 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
阳德成
二级营养师
遵义医院
健康指导：
你的身高、体重是多少？肥胖是因为能量摄入过多引起的，减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
2015-04-18