问题分析：你好，你的情况考虑为受凉和劳累引起的肩周炎的表现，它可以出现局部肌肉僵硬胀痛，酸麻，关节活动不灵活，作响，频繁活动后有加重疼痛的表现。
意见建议：我建议你避免受凉和劳累，注意休息，注意保暖，适当的活动，用烤灯烤一下疼痛部位，口服英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七伤胶囊头孢拉定控制一下，祝您早日康复。