心理分析：您好，您已经意识到目前的学习习惯是不正确的，也有改正的心理需求。
心理指导：我的建议是：您可以在放学回家后学习半个小时，然后凌晨起床完成剩余的学习任务。这样持续一周后，再在原来的基础上逐渐增加晚上的学习时间，即由一开始的晚上学习30分钟（第一周）——45分钟（第二周）——60分钟（第三周）。在此期间，可以允许自己凌晨起来完成剩余的学习任务。按照这个模式，将学习的主要时间逐渐恢复到晚上来，当你的学习任务均可以在晚上完成时，就不再需要凌晨起来赶功课了。祝您学业进步，谢谢！