为什么我很容易变胖,但是很难减肥、可以说
2015-04-17
问题描述:(女 , 27岁)为什么我很容易变胖,但是很难减肥、可以说胖了就减不下来,一吃饭就控制不住。吃完肚子就好大!怎么办阿!还有脸也好大,身高165男17岁体重135斤!唉怎么办阿?没读书也没上班典型的:宅男
医生回答(1)
张丽芳
邯郸市第四医院
健康指导:
首先根据你的身高算出你的标准体重应该是60kg,你的目标是减掉15斤,饮食上注意要控制饮食,少吃主食,少吃含淀粉、油脂的食物,不吃甜食、宵夜、零食等,多吃新鲜蔬菜水果,饮食规律,不能吃饱,不能吃完饭就休息,每天坚持一小时以上有氧运动,坚持下来,多出汗。身体瘦了脸自然就瘦了。
2015-04-17