我每天晚上都做30个仰卧起坐，50个下蹲
2015-04-17
问题描述：（女 , 42岁）我每天晚上都做30个仰卧起坐，50个下蹲，10个俯卧撑，这样能减肥么？我主要减肚子和手臂，
医生回答(1)
阳德成
二级营养师
遵义医院
健康指导：
你的运动量并不大，平时多运动如：篮球、跑步、爬山等。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
2015-04-17