心理分析：你好，根据您现在的情况，可能跟自身的一些性格，生活背景，或者到达一定的你年龄阶段出现的问题。需要合理的调节。
心理指导：建议：充分获得家人的理解与支持，多接触外界，多与朋友交流，交流一些缓解压力的方法，平时保证充足有质量的睡眠，睡觉前不要看一些容易引起兴奋或者悲观的电影电视或者图书资料，不吃一些容易引起兴奋的食物如浓茶咖啡可乐，平时多做一些体育锻炼，亲近大自然，可以配合一些中医中药的治疗。