心理分析：你好，根据您现在的情况，您是不是遇到了一些应激性的问题，或者跟你自身的性格或者社会背景有一定的关系。
心理指导：建议：充分获得家人朋友的理解与支持，平时多接触外界多与朋友交流，扩大朋友圈，适当的帮助别人，以获得一种自我成就感，增强自信心，充分的肯定自己，暗示自己，我一定能行的我一定可以。多亲近大自然，锻炼身体，把锻炼身体当做生活的一部分。这段时间少做一些重大决定。保证充足有质量的睡眠，合理饮食。情况严重时还需要就医，积极配合医生治疗。