问题分析：您好，头发的颜色、发质等主要是和遗传有关的，其他的原因如精神、营养也会有一些影响的。正常人到了35岁以后，毛囊中的色素颗粒就会减少，导致头发变白。
意见建议：如果觉得和精神压力有关，就要不断调适自己，放松精神，参加体育锻炼，保证充足睡眠。平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如黑芝麻、牛奶、坚果等，也可以服用一些养血生发的中成药调理。