心理分析：您好，每个人都会有心烦气躁之时，大多都是因为事情不顺，想法太多，念头不通造成，这样会使事情变得更加糟糕，而且整个人也会感到沮丧，此时就需要及时进行自我调节。
心理指导：建议您到户外走一走，或者跑步，都会使自己的心态变得平稳，这时再去想那些事情一切都变得简单多了；倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖，头脑冷静、善解人意的朋友倾诉。