心理分析：你好，根据你以上所述的这种情况，不知道还有么有其他别的情况，或者去医院就诊过？
心理指导：建议：合理饮食，保证充足有质量的睡眠，平时多和朋友接触，以转移对这方面的焦虑注意力，经常出去呼吸新鲜空气，亲近大自然，做一些自己感兴趣做的事情，充分获得家人的理解与支持，注意要锻炼身体，把锻炼身体当做生活的一部分。保持原有的生活状态，该干什么还是应该干什么的，情况严重时还是要就医。