您好男30岁170厘米80公斤
2015-04-15
问题描述:(女 , 16岁)您好?男?30岁?170厘米?80公斤?做早餐生意?每天4.30分起床?下午2点以后休息?寻减肥方案 曾经的治疗情况和效果: 无治疗
医生回答(1)
李银龙
山东齐鲁医院
问题分析:
首先,饮食要以清淡为主,油盐酱醋糖都要少摄取,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替,不过也不要吃过量,水果中的糖分一样会增加人体的热量,
意见建议:
每天选择有氧健身操、慢跑,至少坚持30分钟,在减肥的过程中会遇到平台期,不过不要紧,只要持之以恒,过了平台期,体重还会继续下降的,而且下降的幅度会更大。
2015-04-15