病情分析：您好，考虑您说的情况，可能是当时有软组织损伤的情况，一般的情况刚开始扭伤的时候，往往是采用冷敷的。二十四小时后可以热敷的治疗的。
意见建议：扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。后期是可以适当的做功能活动的，必要时可以去医院检查一下，再做针对性治疗。