问题描述：（女 , 27岁）我有10年左右的时间一直是心情不好，感觉很悲观，经常感觉生活没有希望，生气时精神紧张，肌肉颤抖，四川地震以后每天晚上睡觉总是感觉床在颤抖，白天肌肉颤抖，一直是精神紧张，心情平静不了，吃了1年左右的抑郁症的药，现在没有吃抑郁的药，可是精神一直紧张，我该怎么办？