我200多斤越来越胖怎么能减下来
2015-04-13
问题描述：（女 , 19岁）我200多斤??越来越胖??怎么能减下来 曾经的治疗情况和效果： 跑步做运动???少吃饭
医生回答(1)
肖武宇
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
根据你提供的信息来看，你日常可能存在生活习惯不合理的情况。建议先控制日常摄入的能量，调节饮食结构。要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，减少额外的能量摄入。同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用。于此同时逐步增加运动量，开始为每天半小时左右，逐步增加到半小时以上。
2015-04-13