健康指导：你好，首先用体重的公斤数除以身高的平方，如果范围在十八至24之间，都属于正常体重，如果大于24，都属于超重和肥胖状态，需要饮食和运动双重调理进行改善，也是上控制高能量食物的摄入，同时，也要配合适量的运动，每天坚持运动一个小时以上，另外还要保证充足的睡眠时间，让脏腑功能得到调节和恢复，这样有助于加强基础代谢，恢复健康身体;