我135斤，从小就偏胖，在初中的时候我也
2015-04-13
问题描述：（女 , 29岁）内能瘦十几斤，不知道有没有可能啊。
医生回答(1)
汤大伟
主治医师
瑶海区铜陵路街道社区卫生服务中心
问题分析：
您好！对大多数人来说，只要控制好饮食和运动，体重是完全可以减下来的，但是不能减的太快，一周2～3斤比较好，减的太快更容易反弹。
意见建议：
饮食上三餐吃七分饱，少吃油腻烧烤食物，少吃甜品，西式快餐，多吃水果蔬菜。每天半小时有氧运动，如慢跑，快走，跳绳等，每周不少于5次。希望对您有用！
2015-04-13