问题分析：您好！腰肌劳损 是腰部常出现的症状之一，是与组织退行性变、炎症、外伤、受凉 等多种因素有关系，您可以外敷消炎镇痛膏并热敷，口服消炎镇痛药和舒筋活血药治疗。
意见建议：注意休息，不要受凉，避免腰部负重，从您的年龄看考虑可能也存在腰椎骨质增生或椎间盘突出，最去医院拍X光片检查确定诊断。