抑郁怎么进行调理？
2015-04-12
问题描述：（女 , 27岁）由于工作上压力很大，生活上情感上也不是很顺利。上礼拜开始我就开始晚上睡不着觉了，很晚很晚才能睡着，每天精神也很压抑，说是抑郁了，想办法能不能调节一下。
医生回答(1)
张莹
东南大学附属中大医院
心理分析：
您好，您主要是压力问题引起的失眠抑郁，心情不好生活情感也就相应的受到影响。因此解决抑郁的根本方法就是缓解压力。而压力的产生原因一般是自己追求完美的性格或是自己的能力不符合自己对自己的期待。
心理指导：
建议您多留一些时间给自己，多做一些自己感兴趣的事情，规律性运动，有研究表明，四十分钟的运动可以帮助缓解三小时的压力。另外多与人沟通交流，只有保持一个良好的状态，生活工作才会更好
2015-04-12