问题分析：根据你的描述分析，这种情况，多考虑与心境障碍有关系的情况的，但是，也可能与过度劳累，精神紧张以及其他的因素有关系的
建议，对于这种情况，首先应该加强自我的心理调整的，比如保持平和的心态，树立积极的人生态度，积极的与人沟通与交流以及参加集体的活动等等，同时，养成好的生活以及饮食的方式与习惯等，并可以进行必要的心理咨询的，必要时，结合药物的应用