我今年23岁感觉自己很胖、所以最近每天早
2015-04-12
问题描述：（女 , 16岁）我今年23岁感觉自己很胖、所以最近每天早上都起来跑步 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
医生回答(1)
闫冬梅
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好：您的这个习惯很好，但是要补充均衡的营养，最安全的就是饮食减肥，没有副作用，每天喝够人体所需的水，饮食要规律，每天三顿饭按时吃，多吃新鲜的蔬菜水果，可以吃些牛肉羊肉，还要运动，要做有氧运动，坚持就好了。
2015-04-12