我身高150，体重130，现在天天上夜班
2015-04-12
问题描述：（女 , 9岁）我身高150，体重130，现在天天上夜班怎样才减肥啊？
医生回答(1)
董福君
主治医师
威县人民医院
问题分析：
你好，从你提供的临床资料来看，考虑属于肥胖，你的身高150cm,标准正常体重的参考值为40千克，最多不应超过44千克。
意见建议：
建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天抽空做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次50分钟以上，就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。
2015-04-12