问题分析：软组织损伤的话最好就吃一些活血化瘀的药物中华跌打丸或者是三七伤药片都可以。
意见建议：软组织损伤的主要症状就是局部的肿胀疼痛，活动后症状加重。出现软组织损伤的情况以后首先就是要减少运动因为运动的多了以后会影响恢复。在局部可以用正骨水涂抹一下，然后口服一些活血化瘀的药物就可以了。在两天以内不能够上热敷，要上热敷的话等到两天以后。