问题分析：你好，根据你提供的情况，你要注意合理的饮食，自己不要紧张，而且注意自己晚上不能熬夜，自己要每天适当的锻炼身体，注意晚上不能熬夜，自己不能久坐，要多吃水果与蔬菜，而且注意自己要多参加一些有意义的活动，自己每天早上必须要吃早饭。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规医院的神经内科进行治疗，你要注意多看一些励志类的书籍，自己要保证充足的睡眠，而且注意要发挥自己的优势，要多与家人进行沟通，学会宽容、学会包容，而且注意自己不能生气，祝你健康快乐每一天！